Выход силы

Чёт скучно мне стало просто подтягиваться. Вижу, что отметку в 30 подтягиваний побью, дальше 40к, но как-то уже не впечатляет. Задумал научиться делать выход силы или выход на две руки его по другому называют. Сегодня попробывал, какой там...даже близко не осилил. Как и близко не осилил подтягивания на одной руке.


Посмотрел видео обучалки. Наметил куда двигаться. Сначала надо освоить технику высоких подтягиваний, до груди и потом ещё чуть ниже груди. После чего начать тренировку выхода одну руку.

Как и везде и во всём всегда нужна более высокая планка. Цель ничто, движение всё! 
На сегодняшний день цель в подтягиваниях - это 10 выходов силы и хотя бы раз подтянуться на одной руке. В отжиманиях от пола с весом +65кг - 20 отжиманий, со своим весом 200 отжиманий, 20 отжиманий на одной руке.

Ничего, осилим, когда то я и раза не мог подтянуться...

Всем МиР!




Комментариев нет:

Отправка комментария

Top ↑